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最近ブームのプロテインですが、数が多すぎて、何から飲んで良いか分からない。
そんな悩みを抱えていませんか？
とりあえず、プロテインコーナーにある、有名なものを手に取って
飲んでみるが、美味しくなくて続かない…そういった経験が誰しも一度はないでしょうか。
私は、筋トレとサーフィンが趣味で、運動大好きなアラサーですが、
運動後に飲むプロテインについて、何十種類と試してきました。
その中で、今も愛用して飲んでいるのが「オリンプ プロテイン」です。
この記事では「オリンプ プロテイン」についてご紹介し、
実際に買って飲んでいる感想を、本音でレビューしていきます。
結論
- 塩キャラメル味が抜群に美味しい
- ネットで定期購入可能
- 成分にも問題なく、継続して続けられる。
オリンプとは？
会社名：オリンプ・ラボラトリーズ株式会社
1990年にポーランドで設立された会社です。
栄養補助食品・一般医療製品については大手の製造メーカー
ヨーロッパでは、業界トップクラスのシェアを誇っており、
現在は、100を超える国や地域で商品を販売しています。
日本ではあまり聞き馴染みがないですが、
ヨーロッパでは有名なメーカーです。
大手のメーカーであり、品質には定評があり、
無名のメーカーよりは安心して利用できますね。
オリンプ・ホエイプロテイン コンプレックス100％
ここからは商品の紹介をしていきます。
味の種類
- チョコレート味
- 塩キャラメル味
- ストロベリー味
- ブルーベリー味
味は4種類あり、全て試してみました。
どの味も普通のプロテインよりも美味しく、飲みやすかったです。
しかし、塩キャラメルだけは別格で
水で飲んでも美味しいですが、牛乳や豆乳と混ぜて飲むと
プロテインの時間が、至福の時となります。
→ コストコに売っている 豆乳 と組み合わせると格別です。
お店で売っていたら、毎日買って飲みたいくらいのクオリティです。
自分は朝の寝起きで1杯、夕方の筋トレ後に1杯、または就寝前に一杯飲んでいます。
とにかく、美味しいからプロテインが飲みたいという衝動に駆られます。
内容物質
26gのプロテイン
オリンプのプロテインには、26gのタンパク質が含まれています。
そもそも、タンパク質とは？
人間の体を作るために必要とされている成分のことで、
人間の20％がタンパク質で出来ているといわれています。
お肉や卵からタンパク質を取ることはできますが、
成人男性で1日に必要なタンパク質は65gといわれており、
十分に気を使った食事をしないと、なかなか取る事ができません。
プロテインは、不足しがちなタンパク質を手軽に取るために、とても有効です。
人間のタンパク質の量
味の素株式会社 アミノ酸とは？ https://www.ajinomoto.co.jp/amino/about/aminoacids/
6gのBCAA
BCAAとは？
必須アミノ酸BCAAと呼ばれています。
必須アミノ酸とは？
人間が、体内で作ることが出来ないアミノ酸のことです。
アミノ酸が10個以上つながると、タンパク質となります。
タンパク質を取るにあたって、アミノ酸の種類も大事になる訳ですね。
運動した時に筋肉でエネルギー源となるのが 必須アミノ酸 と呼ばれており、
その中の成分で 「バリン」「ロイシン」「イソロイシン」の総称をBCAAといいます。
筋肉の中に、非常に多く含まれている事から
筋肉を成長させるために、重要なアミノ酸であると注目されています。
4.7gのグルタミン
グルタミンとは？
グルタミンはアミノ酸の一種で、たくさんあるアミノ酸の中でも、
体の中にもっとも多く存在しているアミノ酸です。
グルタミンはほとんどが筋肉の中にあり、
筋肉を作る上で重要な役割を持つアミノ酸です。
特に筋トレをした後に、たくさんのグルタミンが消費されます。
グルタミンは体内で作ることができるアミノ酸ですが、
たくさんグルタミンを消費する際には、外部から補う必要があります。
大体のプロテインにはグルタミンは入っています。
オリンプもしっかりと入っています。
8種類の必須アミノ酸
必須アミノ酸は先ほども説明しましたが、
摂取するには、食事から取る必要がある成分のことです。
人の場合は、9種類が必要とされています。
MCTオイル
MCTオイルとは？
ココナッツやパームに含まれる「中鎖脂肪酸油」を取り出した油のこと。
中鎖脂肪酸油は一般的な油よりも素早く消化・吸収できる油といわれています。
そのため、すぐにエネルギーになる特徴を活かして、栄養補給に使われる成分です。
エネルギー補給や、脳の栄養不足改善へ期待がもてます。
原材料名について調べてみた
塩キャラメル味が美味しいことは間違いないのですが、
美味しすぎて、どんな人口甘味料を使ったのかが気になったので調べてみました。
甘味料
アセスルファムK
砂糖の200倍の甘さがあると言われています。
身近なものだと、チューイングガム、キャンデー、ジャム、佃煮、麺つゆ等、に使われています。
安全性は賛否両論ありますが、現状では危険性は無いとされています。
安全性
Wikipedia アセスルファムカリウム https://ja.wikipedia.org/wiki/アセスルファムカリウム
・FAO/WHO合同食品添加物専門家会議（JECFA）の評価では変異原性・ガン原性は認められず、本物質・加水分解物ともに毒性試験では無害、各種動物実験でも安全性が確認されている。1日の摂取許容量は0～15 mg/kg体重[3][4]。
スクラロース
砂糖から生まれた、低カロリーの甘味料です。
甘さについては、砂糖の600倍あり、砂糖に近い自然な甘味が特徴とされています。
体内で分解、および代謝されず、安全な形で排出されますので、血糖値に影響を与えないとされております。
サントリー お客さまセンター https://www.suntory.co.jp/customer/faq/001949.html#
1976年にイギリスで発見され、現在は世界50カ国以上の国・地域で、使用が認められています。日本では、1999年7月に厚生省（現厚生労働省）が食品添加物として認可しています。
ステビア
植物から作る甘味料のことで、砂糖の200倍の甘みがあるといわれています。
こちらも安全性については問題ないとされており、お菓子やジュース・アイスなどに
使われているケースが多いそうです。
ステビアは食品添加物として国から正式に認可されていることから、安全性に関しては、過度に心配しなくて良いでしょう。もう少し踏み込んだ話をすると、厚生労働省はステビアのような食品添加物について、成分の規格や使用の基準を定めた上で使用を認めています。
安全の確保のための調査なども実施された上での認可ですので、日常生活の中での使用は問題無いと思われます。
H2株式会社 植物由来の天然甘味料「ステビア」とは〜味・効果・安全性など徹底解説〜 https://health2sync.com/ja/blog/stevia/
実際に飲んでみた感想
プロテインシェイカーにカップ1杯分を入れます。
→一回で済むので、毎日飲む時のは本当に重宝しています。
水または牛乳を200ml 入れる。
水
ダマがほとんどなく、綺麗に溶けました。
味は間違いなく美味しい。
牛乳
一生懸命シェイカーを振りましたが、少しダマが残ります。
ただ、水と比べるとやはり美味しく、ダマも美味しいので全く苦痛に感じません。
成分から、すごく甘いのを想像しがちですが、
コーラなどの甘い飲み物を自分はあまり好んで飲みません。
それでも飲めるので、甘すぎる印象はありません。
朝の寝起きで1杯、夕方の筋トレ後に1杯、または筋トレが休みの日は就寝前に一杯のペースで飲んで、
毎月1袋を消費しています。
グラム数が700gなので、
他のプロテインよりも、一つの袋に入っている量が少ないのは注意です。
まとめ
成分や値段についても、申し分なく、
何よりも味が美味しい事で継続して続けられるところが1番の魅力です。
ぜひ一度試してみてください。
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